Exerciţiile fizice în exces fac rău inimii

Efortul fizic extrem, precum cel depus în cadrul maratoanelor sau triatloanelor, poate deteriora permanent inima, cauzând anomalii ale ritmului cardiac, avertizează cercetătorii.

Noi dovezi vin să demonstreze că programele intensive de antrenament fizic şi concursurile de anduranţă pot dăuna sănătăţii inimii. Specialiştii spun că pentru a proteja inima, trebuie să facem maximum o oră de exerciţii fizice pe zi.

Exerciţiile zilnice pot fi extrem de eficiente pentru prevenirea şi tratarea multor boli, printre care şi cele cardiovasculare. Cu toate acestea, este bine să existe o limită superioară de o oră pe zi pentru a preveni efectele adverse, precum traumele musculo-scheletice şi stresul cardiovascular.

Dr. James O'Keefe şi colegii săi au analizat mai multe studii care urmăreau mecanismele, fiziopatologia şi manifestările clinice are leziunilor cardiovasculare produse de excesul exerciţiilor fizice. Conform opiniei lor, formele extreme de sport de anduranţă pot duce la schimbări cardiovasculare structurale şi tranzitorii şi la creşteri ale nivelulrilor biomarkerilor cardiaci, procese care, de cele mai multe ori, revin la normal într-o săptămână.

Cu toate acestea, la unii indivizi, care fac antrenamente excesive, traumele pot duce la dezvoltarea cicatricelor cardiace şi a apariţiei unui ritm anormal al inimii.

Într-un alt studiu, s-a constat că 12% dintre alergătorii de maraton aveau cicatrice miocardice. De asemenea, excesul de exerciţii fizice poate fi asociat şi cu alte probleme cardiacovasculare, inclusiv cu rigidizarea peretelui arterial.

Specialiştii recomanda ca, pentru a-şi întreţine starea de sănătate, adulţii să practice exerciţii de aerobic între 30 şi 60 de minute pe zi, în timp ce copiii ar trebui să facă mişcare cel puţin 60 de minute pe zi.